Mindaugas

24
Amžius
172
Ūgis
15
Svoris, kg
1
Bicepsas, cm
16
Talija, cm

Štai taip atrodo sistemingas ir planuotas darbas. Pirmus 2 mėnesius buvo metamas svoris (numesta 10 kg.). Tuomet buvo keičiamas planas ir pradedama auginti liesa raumenų masė tuo pačiu metu deginant riebalus. Tokiam rezultatui pasiekti reikia valgyti daug sveiko maisto, tarsi rėžimas būtų skirtas masės auginimui, tačiau treniruotės - maksimalaus intensyvumo, po kurių pridedamas žemo intensyvumo kardio, bei jungiamos aukšto intensyvumo kardio treniruotės poilsio dienomis. Mindaugas yra šaunuolis, nes visą laiką darė tai, ką mes patarėme ir stengėsi iš visų jėgų.